كشفت دراسة حديثة أن الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل قد لا يكون دائمًا نتيجة لشرب كميات كبيرة من السوائل أو اضطراب عابر في النوم، بل قد يرتبط في بعض الحالات بوجود مشكلات صحية تستدعي الانتباه، خاصة إذا تكرر الأمر بصورة مستمرة وأثر على جودة الحياة خلال النهار.
يوضح الباحثون أن الاستيقاظ مرة واحدة خلال الليل قد يكون أمرًا طبيعيًا لدى بعض الأشخاص، إلا أن تكرار الاستيقاظ عدة مرات بشكل منتظم قد يشير إلى اضطرابات في النوم أو حالات صحية أخرى.
يرتبط الاستيقاظ المتكرر بالأرق أو انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، خاصة إذا كان الشخص يعاني من الشخير الشديد أو الشعور بالاختناق أثناء النوم.
كثرة التبول ليلًا.
قد يرتبط الاستيقاظ المتكرر للتبول بالإفراط في شرب السوائل قبل النوم، ولكنه قد يشير أيضًا إلى ارتفاع سكر الدم أو بعض مشكلات المسالك البولية، وخصوصًا لدى كبار السن.
التوتر والقلق.
يمكن أن يؤدي الضغط النفسي والقلق إلى زيادة نشاط الدماغ أثناء الليل، مما يجعل النوم أكثر تقطعًا ويصعب العودة إليه بعد الاستيقاظ.
تأثيره على الصحة العامة.
يؤدي نقص النوم المستمر إلى الشعور بالتعب والنعاس خلال النهار، وضعف التركيز والذاكرة، كما يؤثر على الحالة المزاجية والقدرة على أداء الأنشطة اليومية.
وينصح خبراء النوم بتجنب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين في ساعات المساء، وتقليل استخدام الهاتف قبل النوم، والحفاظ على غرفة نوم هادئة ومظلمة، بالإضافة إلى الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ.
ويؤكد الأطباء أن الاستيقاظ المتكرر لا يعني بالضرورة وجود مرض خطير. ولكن إذا استمر الأمر لأسابيع أو صاحبه شخير شديد أو توقف في التنفس أو كثرة التبول أو تعب شديد خلال النهار، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب.
في النهاية، قد يكون الاستيقاظ ليلًا أمرًا طبيعيًا في بعض الحالات. لكن تكراره بصورة مستمرة قد يكون علامة على اضطراب في النوم أو مشكلة صحية تحتاج إلى التقييم، لذا يجب عدم تجاهله إذا أصبح يؤثر بشكل واضح على جودة الحياة.