تعتبر المراوح اليدوية والملابس الواقية من الشمس وأقنعة الوجه والنظارات الشمسية من العناصر الأساسية لكثير من الناس عند الخروج في الأيام الحارة.
وبحسب المركز الوطني للتنبؤات الجوية والهيدرولوجية، ستشهد العديد من المناطق في الفترة من 7 إلى 8 أبريل موجة حر شديدة بشكل استثنائي، حيث ستتجاوز درجات الحرارة 40 درجة مئوية.
على وجه التحديد، ستشهد المنطقة الشمالية الغربية، بدءاً من ثانه هوا وصولاً إلى مدينة دا نانغ، بالإضافة إلى الأجزاء الشرقية من المقاطعات كوانغ نغاي وداك لاك، موجة حر شديدة خلال هذه الفترة. ومن المتوقع أن تتراوح أعلى درجات الحرارة بين 37 و39 درجة مئوية، مع تجاوزها 40 درجة مئوية في بعض المناطق. بينما ستتراوح أدنى نسبة رطوبة نسبية بين 35 و40%.
أما بالنسبة للمنطقة الشمالية الشرقية (باستثناء كوانغ نينه وهاي فونغ)، والمرتفعات الوسطى، والمنطقة الجنوبية، فمن المتوقع أن تشهد طقساً حاراً مع تعرض بعض المناطق لموجة حر شديدة. وستصل درجات الحرارة العظمى عموماً إلى 35-36 درجة مئوية، وقد تتجاوز 37 درجة مئوية في بعض الأماكن. بينما ستتراوح أدنى نسبة رطوبة نسبية بين 45-50%.
تحذير: من المرجح أن تستمر موجة الحر في هذه المناطق لعدة أيام أخرى. مستوى خطر الكوارث هو 1.
وأشارت لي ثي لوان، نائبة رئيس قسم التنبؤات الجوية، إلى أن “توقعات درجة الحرارة في تقارير موجات الحر ودرجة الحرارة الفعلية المحسوسة في الهواء الطلق يمكن أن تختلف بمقدار 2-4 درجات مئوية أو حتى أكثر، اعتماداً على ظروف السطح مثل الخرسانة أو الأسفلت”.
بسبب تأثيرات الطقس الحار وانخفاض الرطوبة، هناك خطر حدوث انفجارات وحرائق في المناطق السكنية نتيجة زيادة الطلب على الكهرباء.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب الطقس الحار في جفاف جسم الإنسان عند التعرض لدرجات حرارة مرتفعة لفترات طويلة.
لتجنب الأمراض المرتبطة بالحرارة، ينصح خبراء الصحة بتقليل الأنشطة الخارجية خلال ساعات ذروة الحرارة من العاشرة صباحاً وحتى الرابعة عصراً. وفي حال كان الخروج ضرورياً، ينبغي ارتداء ملابس واقية وقبعات ونظارات شمسية وأقنعة للوجه لتجنب أشعة الشمس المباشرة.
يجب على الناس تجنب العمل في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس أو في بيئات حارة لفترات طويلة والامتناع عن ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة.
عند العمل في بيئات حارة، من الضروري شرب ما لا يقل عن 1.5 إلى 2 لتر من الماء يومياً لتجنب الجفاف واختلال توازن الكهارل. قد يؤدي عدم تعويض السوائل فوراً إلى انخفاض حجم الدم المتداول مما قد يؤدي إلى انهيار القلب والأوعية الدموية واختلال حاد في توازن الكهارل وهو ما قد يكون مميتاً.
يُنصح بالعمل في بيئات جيدة التهوية لتجنب ضربة الشمس والإجهاد الحراري. عند استخدام المروحة، يجب تجنب توجيهها مباشرة نحو الجسم لفترات طويلة لتفادي الإصابة بنزلات البرد.
بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الناس إلى التأكد من اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الكثير من الخضراوات والفواكه لتعزيز جهاز المناعة لديهم.
تعتبر الفحوصات الصحية المنتظمة ضرورية خاصة لكبار السن والأطفال الصغار والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة وأولئك الذين يعانون من حالات كامنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية.