بدأ منتخب إنجلترا تنفيذ برنامج خاص استعداداً لمواجهة النرويج في ربع نهائي كأس العالم، يعتمد على التغذية الدقيقة ومراقبة الحالة البدنية. يتضمن البرنامج تناول زيت السمك الغني بأوميغا 3، بالإضافة إلى الكركم والزنجبيل، وذلك بعد المجهود البدني الكبير الذي بذله اللاعبون في مواجهة المكسيك.
يمتلك منتخب إنجلترا أربعة أيام للراحة في كانساس سيتي قبل السفر إلى ميامي لملاقاة النرويج في ربع النهائي. وأفاد موقع ذا أثلتيك أن يوم الاثنين خُصص للتعافي، مما يتيح للاعبين تجاوز المجهود البدني الهائل الذي بذلوه بعد اللعب مساء الأحد. وقد بدا اللاعبون منهكين تماماً في نهاية مباراة المكسيك، حيث سقط العديد منهم على أرض الملعب عقب صافرة النهاية بسبب الاستنزاف الذي تعرضوا له في سبيل قيادة إنجلترا للفوز.
واجه اللاعبون تحدياً إضافياً خلال المباراة، حيث لعبوا نحو 45 دقيقة بعشرة لاعبين بعد طرد غاريل كوانساه، كما أن ارتفاع الملعب كان له تأثير على أدائهم. وأضاف التقرير أن اللاعبين يقومون بوزن أنفسهم كل صباح وإدخال النتائج على جهاز آيباد. تشكل هذه العملية جزءاً كبيراً من الحياة داخل المعسكر، حيث يرتدي جميع اللاعبين ساعات Whoop ويخضعون لاختبارات العرق من الجهاز الفني.
كما توجد شاشة تخبرهم بما ينبغي عليهم تناوله في ذلك اليوم، بما في ذلك عدد حصص البروتين والكربوهيدرات التي يحتاجون إليها. وفي يوم التعافي، أي اليوم التالي للمباراة، تُعرض للاعبين معلومات عن معدل استهلاكهم للطاقة خلال المباراة وإجمالي المسافة التي قطعوها، بالإضافة إلى مسافات الجري عالي السرعة والعدو.
يتركز الجهد أيضاً على إعادة شحن الجسم ليكون قادراً على الانطلاق مجدداً، مع توصيات بتناول الكركم والزنجبيل للمساعدة في التعامل مع الالتهابات الناتجة عن المجهود البدني، إضافة إلى زيت السمك الغني بأوميغا 3. وبعد يوم التعافي، حصل اللاعبون على الثلاثاء إجازة كاملة، إذ يُعتبر اليوم الثاني بعد المباراة عادة هو اليوم الذي يشعر فيه اللاعبون بأكبر قدر من الإرهاق.