وجه معهد التغذية مجموعة من النصائح للحفاظ على معدلات ضغط الدم خلال فصل الصيف، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة الذي يؤثر على مرضى ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم نتيجة فقدان الجسم للسوائل والأملاح، مما يزيد من احتمالية التعرض للإجهاد الحراري أو الدوخة والإغماء.
أكد معهد التغذية في منشور توعوي أن الحفاظ على ترطيب الجسم يعد من أهم طرق الوقاية من اضطرابات ضغط الدم، وذلك من خلال شرب كميات كافية من المياه بانتظام على مدار اليوم، وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب التعرق.
خطر الإصابة بالإجهاد الحراري
كما شدد معهد التغذية على أهمية تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة خلال ساعات الذروة، لما لذلك من تأثير سلبي على الدورة الدموية وزيادة خطر الإصابة بالإجهاد الحراري. ومن الضروري البقاء في أماكن جيدة التهوية والحرص على ارتداء الملابس الخفيفة المناسبة للأجواء الحارة.
وأوضح معهد التغذية أن المرضى الذين يتناولون أدوية لعلاج ضغط الدم ينبغي عليهم مراجعة الطبيب عند التعرض لدرجات حرارة مرتفعة أو عند ظهور أعراض غير معتادة، إذ تستدعي بعض الحالات إعادة تقييم الجرعات.
ونصح معهد التغذية بالاهتمام بترطيب الجسم يوميًا، وقياس ضغط الدم بصورة دورية، خاصة لكبار السن ومرضى الأمراض المزمنة. كما يُنصح بالتوجه إلى أقرب منشأة صحية عند الشعور بدوار شديد أو إغماء أو اضطراب ملحوظ في ضغط الدم.
وأكد معهد التغذية أن الوقاية تبدأ بعادات بسيطة مثل شرب المياه بانتظام، وتجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس، والالتزام بتعليمات الطبيب. هذه العادات تساعد في الحفاظ على الصحة والوقاية من مضاعفات ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف.