يعتبر ارتفاع الدهون في الدم من الأمور الخطيرة التي ينبغي عدم التهاون بها، حيث يُعد سبباً رئيسياً لتصلب الشرايين وجلطات القلب والمخ.
ترتبط أسباب ارتفاع الدهون في الدم بالعادات الغذائية والحياتية الخاطئة، إضافةً إلى التدخين، وتظهر لها أعراض متعددة.
توضح الدكتورة منال عبد اللطيف، استشارية أمراض القلب والأوعية الدموية، أن الدهون والكوليسترول هما عنصران ضروريان للجسم لأداء العديد من الوظائف الحيوية. إلا أن ارتفاع مستوياتها في الدم، وخاصة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، قد يتحول مع الوقت إلى عامل خطر كبير على صحة القلب والأوعية الدموية. ومن الأمور التي تجعل ارتفاع الدهون أكثر خطورة هو أنه غالباً ما لا يسبب أعراضاً واضحة في بدايته، مما قد يجعل الشخص يعيش لسنوات دون أن يشعر بمشكلة. لذا فإن تحليل الدهون في الدم يُعتبر الطريقة الأساسية لاكتشاف هذه الحالة.
علامات ارتفاع الدهون في الدم
تشير الدكتورة منال إلى أنه في معظم الحالات لا توجد أعراض مباشرة لارتفاع الكوليسترول، مما يعني أنه لا يمكن الاعتماد فقط على الشعور بالأعراض لاكتشاف المشكلة. ولكن عند استمرار ارتفاع الدهون لفترة طويلة وبدء تراكم الترسبات الدهنية داخل الشرايين، قد تظهر أعراض مرتبطة بتضييق الأوعية الدموية مثل:.
- ألم أو ضغط في الصدر، خاصةً مع المجهود.
- ضيق التنفس عند بذل مجهود.
- الشعور بالتعب والإرهاق بسهولة.
- ألم أو ثقل في الساقين عند المشي، خاصةً في حالات ضيق شرايين الأطراف.
- ظهور مشكلات مرتبطة بضعف تدفق الدم إلى القلب أو الدماغ.
- في حالات ارتفاع الكوليسترول الوراثي الشديد، قد تظهر ترسبات دهنية تحت الجلد أو حول العينين، لكن هذه العلامات ليست موجودة لدى جميع المصابين.
- لذا، إذا كان الشخص يشعر بأنه بخير، فهذا لا يعني بالضرورة أن مستوى الكوليسترول لديه طبيعي.
مخاطر ارتفاع الدهون في الدم
تتمثل الخطورة الأساسية لارتفاع الكوليسترول الضار في إمكانية تراكم اللويحات الدهنية داخل جدران الشرايين. هذا التراكم يؤدي تدريجياً إلى تضيق الشرايين وتقليل تدفق الدم. ومع مرور الوقت، قد يزداد خطر الإصابة بـ:.
- أمراض القلب والشرايين؛ حيث يمكن أن يؤدي تراكم الدهون في شرايين القلب إلى تضيقها وبالتالي ظهور ألم الصدر أو الإصابة بمرض الشريان التاجي.
- الجلطات القلبية؛ فإذا تمزقت إحدى اللويحات الدهنية وتكونت جلطة داخل الشريان، فقد ينقطع تدفق الدم عن جزء من عضلة القلب مما يؤدي إلى جلطة قلبية.
- السكتة الدماغية؛ إذ يمكن أن تؤثر الترسبات الدهنية أيضاً على الشرايين التي تغذي الدماغ مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- مرض الشرايين الطرفية؛ حيث يمكن أن تتجمع الترسبات في شرايين الساقين والأطراف مسببة ضعف وصول الدم إليها مما يظهر على شكل ألم أثناء المشي أو أعراض أخرى.
- ارتفاع الدهون الثلاثية؛ خاصة عندما يصاحبه انخفاض الكوليسترول النافع أو ارتفاع الكوليسترول الضار، حيث يرتبط ذلك بزيادة خطر أمراض القلب والجلطات.
أسباب ارتفاع الدهون في الدم
توضح الدكتورة منال عبد اللطيف أن هناك عدة عوامل قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية منها:.
- الإكثار من تناول الدهون المشبعة والمتحولة.
- زيادة الوزن أو السمنة.
- قلة النشاط البدني.
- التدخين.
- مرض السكري.
- بعض الأمراض المتعلقة بالكلى والكبد.
- قصور الغدة الدرقية.
- استخدام بعض الأدوية.
- العوامل الوراثية؛ خاصة وجود تاريخ عائلي لارتفاع الكوليسترول.
نصائح لخفض نسبة الدهون بالدم
Additionally, to lower blood fat levels, it is important to follow certain tips such as:.
- تقليل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة مثل اللحوم الدسمة والجلود والمقليات وبعض المخبوزات والحلويات المصنعة.
- الاعتماد بصورة أكبر على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك واللحوم قليلة الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم والدهون الصحية بكميات مناسبة.
- تقليل السكريات المضافة والأطعمة شديدة التصنيع.
- ممارسة النشاط البدني المنتظم لأنه يساعد على تحسين مستويات الدهون في الدم ويمكن أن يساهم في خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية ورفع الكوليسترول النافع ويجب اختيار مستوى النشاط المناسب للحالة الصحية والعمر خاصة لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب أو غيرها من الأمراض المزمنة.
- إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أو السمنة فإن فقدان جزء من الوزن قد يساعد على تحسين مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وتقليل مخاطر أمراض القلب.
- التدخين يضر بالأوعية الدموية ويمكن أن يزيد من مخاطر أمراض القلب لذا فإن التوقف عنه يعد خطوة مهمة للحفاظ على صحة الشرايين.
- لا يكفي النظام الغذائي والرياضة دائماً لجميع المرضى فقد يحتاج بعض الأشخاص إلى أدوية لخفض الكوليسترول خصوصاً إذا كانت مستوياته مرتفعة جداً أو كان الشخص معرضاً بدرجة كبيرة للإصابة بأمراض القلب أو سبق له الإصابة بأحد أمراض القلب أو الأوعية الدموية.