تزداد خطورة التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة مع موجات الطقس الحار التي تشهدها البلاد في الفترة الحالية، حيث تكون بعض الفئات أكثر عرضة للإصابة بالإجهاد الحراري والمضاعفات المرتبطة بارتفاع الحرارة.
وذكرت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على موقع “فيسبوك” أن هناك فئات تحتاج إلى عناية خاصة خلال الأجواء شديدة الحرارة، مع ضرورة الحرص على بقائهم في أماكن جيدة التهوية، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، بالإضافة إلى أهمية شرب المياه والسوائل بشكل منتظم للوقاية من الجفاف والإجهاد الحراري.
ما هي الفئات الأكثر عرضة للإجهاد الحراري؟
أوضحت الوزارة أن الفئات الأكثر عرضة للإجهاد الحراري تشمل:.
- الرضع والأطفال
- كبار السن
- الحوامل
- المصابون بالأمراض المزمنة
- العاملون أو ممارسو الأنشطة في الأماكن المفتوحة
وبحسب موقع Mayo Clinic الطبي، فإن الإجهاد الحراري يحدث نتيجة فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح بسبب التعرق الشديد، مما يؤدي إلى صعوبة تنظيم درجة حرارة الجسم، خاصة خلال الطقس الحار أو عند بذل مجهود بدني لفترات طويلة.
تشمل أعراض الإجهاد الحراري الدوخة، والصداع، والتعرق الزائد، وضعف التركيز، والغثيان، والتشنجات العضلية. وقد تتطور هذه الأعراض إلى ضربة شمس، وهي حالة طبية طارئة تستدعي التدخل الفوري.
وينصح الأطباء بضرورة شرب كميات كافية من المياه، وارتداء الملابس القطنية الفاتحة، وتجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة. كما يُفضل التوجه إلى أماكن باردة فور الشعور بالإجهاد أو الدوار.
اقرأ أيضًا:.
- في موجة الحر.. أضف هذا المكون إلى الماء لتعزيز ترطيب جسمك
- هل النوم أهم من الطعام والرياضة لصحتنا؟
- مع ارتفاع درجات الحرارة.. كيف تنام براحة خلال موجات الحر؟