توصلت دراسة حديثة، إلى أن اتباع حمية 5-2 التي يتم فيها خفض كمية السعرات الحرارية لمدة يومين فقط أسبوعيًا، يساعد على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
اتباع حمية غذائية يقلل الاصابة بأمراض القلب
ووفقا لما نشره موقع ذا صن وجد الباحثون في جامعة سري البريطانية أن تخفيض كمية السعرات الحرارية بهذه الطريقة له تأثير فعال جدًا، حيث يسرع من عملية الأيض في الجسم، كما أن الأشخاص الذين اتبعوا حمية 5-2 تمكنوا من إزالة الدهون الضارة من دمائهم بسرعة أكبر بعد كل وجبة، من أولئك الذين يتبعون حمية غذائية محدودة السعرات الحرارية.
وقال الباحثون، إن هذه الحمية تعتمد على تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام، ومن ثم تخفيض كمية السعرات الحرارية بشكل حاد لمدة يومين فقط، بمعدل 600 سعرة حرارية لكل يوم، من خلال تناول الحساء والمشروبات منخفضة السعرات فقط.
كما تبين انخفاض كمية الدهون الثلاثية المتبقية في مجرى الدم بعد تناول وجبات الطعام لدى أصحاب حمية 5-2، فضلًا عن انخفاض ضغط الدم لديهم بمعدل 9% على مدار التجربة، مقابل نسبة 2% لمتبعي الحميات التقليدية.
من جانبها، أوضحت الباحثة الدكتورة رونا أنطوني أنه رغم فعالية هذا النظام الغذائي الصحية إلا أنه بالتجربة العملية قد يكون غير ملائم لبعض الناس ممن لا يتحملون الحميات القاسية.