برنامج أسبوعي لإصلاح حاجز البشرة، في السنوات الأخيرة، أصبح مصطلح حاجز البشرة (Skin Barrier) من أكثر المصطلحات تداولًا في عالم العناية بالبشرة، وذلك بعد أن أثبتت الأبحاث أن الكثير من مشكلات الجلد مثل الجفاف، والاحمرار، والحساسية، والحكة، وظهور القشور، وحتى زيادة الحبوب أحيانًا، ترتبط بتضرر هذا الحاجز الطبيعي.

لذلك لم تعد العناية بالبشرة تقتصر على استخدام الكريمات أو الغسول المناسب، بل أصبحت تعتمد على إعادة بناء هذا الحاجز وحمايته من العوامل التي تضعفه.

وإذا لاحظتِ أن بشرتك أصبحت مشدودة بعد الغسيل، أو تشعرين بحرقة عند وضع مستحضرات العناية، أو تعانين من الجفاف المستمر رغم الترطيب، فقد يكون الوقت قد حان لتطبيق برنامج أسبوعي يساعد على إصلاح حاجز البشرة واستعادة توازنها.

ما هو حاجز البشرة؟

حاجز البشرة هو الطبقة الخارجية من الجلد ويتكون من خلايا الجلد المترابطة مع الدهون الطبيعية مثل السيراميدات والكوليسترول والأحماض الدهنية. يعمل هذا الحاجز كدرع واقٍ يمنع فقدان الماء من البشرة ويقوم بحمايتها من البكتيريا والملوثات والمواد المهيجة والعوامل البيئية المختلفة.

وعندما يتعرض هذا الحاجز للتلف نتيجة الإفراط في التقشير أو استخدام منتجات قوية أو التعرض المستمر للشمس أو الغسيل المتكرر بالماء الساخن، تبدأ البشرة في فقدان رطوبتها وتصبح أكثر عرضة للتهيج والالتهاب.

علامات تدل على أن حاجز البشرة يحتاج إلى الإصلاح

قبل البدء في أي برنامج للعناية، من المهم التأكد من وجود مؤشرات تدل على ضعف حاجز البشرة ومن أبرزها:.

  • الشعور بالجفاف والشد طوال اليوم.
  • احمرار البشرة بسهولة.
  • زيادة الحساسية تجاه مستحضرات التجميل.
  • ظهور قشور خاصة حول الأنف والفم.
  • ملمس خشن وغير متجانس.
  • حكة أو إحساس بالوخز بعد غسل الوجه.
  • فقدان نضارة البشرة رغم الترطيب.

برنامج أسبوعي لإصلاح حاجز البشرة

نستعرض فيما يلي خطوات إصلاح حاجز البشرة عبر برنامج أسبوعي بسيط وفقًا لموقع OnlyMyHealth:.

اليوم الأول: التوقف عن كل ما يرهق البشرة

يبدأ إصلاح حاجز البشرة بإعطائها فرصة للراحة. لذا يفضل في اليوم الأول إيقاف استخدام:.

  • المقشرات الكيميائية.
  • المقشرات الحبيبية.
  • الريتينول.
  • المنتجات التي تحتوي على نسب عالية من الأحماض.
  • أي مستحضرات تسبب الشعور بالحرقان.

وفي المقابل، يكتفى بغسول لطيف خالٍ من الكبريتات والعطور ثم يوضع كريم مرطب غني بالسيراميدات أو البانثينول أو الجلسرين مع استخدام واقٍ للشمس صباحًا.

اليوم الثاني: التركيز على الترطيب العميق

الهدف في هذا اليوم هو تعويض الماء الذي فقدته البشرة. ينصح باستخدام غسول لطيف صباحًا ومساءً ثم وضع سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك على بشرة رطبة قليلًا يليه كريم مرطب كثيف يساعد على حبس الرطوبة داخل الجلد. كما يفضل شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم لأن الترطيب الداخلي يدعم تعافي البشرة من الداخل.

اليوم الثالث: تغذية البشرة بالدهون الصحية

حاجز البشرة يعتمد بشكل كبير على الدهون الطبيعية لذلك يحتاج إلى مكونات تساعد على تعويضها. يمكن استخدام كريم يحتوي على:.

  • sالسيراميدات.
  • السكوالان.
  • Zبدة الشيا.</li
  • Kالكوليسترول.

>.

  • الأحماض الدهنية الأساسية.

وفي المساء يمكن وضع طبقة رقيقة من زيت السكوالان أو بضع قطرات من زيت الجوجوبا فوق المرطب إذا كانت البشرة شديدة الجفاف.

اليوم الرابع: دعم البشرة من الداخل بالغذاء

لا يعتمد إصلاح حاجز البشرة على المستحضرات فقط بل يحتاج أيضًا إلى تغذية متوازنة. احرصي خلال هذا اليوم على تناول:

  • الأسماك الدهنية مثل السلمون أو السردين.
  • المكسرات غير المملحة.
  • الأفوكادو.
  • زيت الزيتون.
  • الخضروات الورقية.
  • < الفواكه الغنية بفيتامين C.

    كما يفضل تقليل السكريات والأطعمة المصنعة لأنها قد تزيد الالتهابات في الجسم .

    اليوم الخامس: تقليل العوامل التي تضعف الحاجز

    في هذا اليوم ركزي على حماية البشرة من العوامل الخارجية . ومن أهم النصائح :

    • تجنب غسل الوجه بالماء الساخن .
    • عدم فرك البشرة بالمنشفة .
    • تغيير غطاء الوسادة بانتظام .
    • استخدام واقٍ شمسي يوميًا .
    • تجنب التعرض الطويل للشمس . < ل i ا س ت خ د ام ج ه ا ز ت ر ط ي ب ا ل ه و ا ء إ ذ ا ك ان ا ل ج و ج ا ف اً . / l i / u l / p / p / h 3 / s t y l e =