يواصل النجم النرويجي إيرلينج هالاند، مهاجم مانشستر سيتي الإنجليزي، جذب الأنظار في بطولة كأس العالم 2026، بعدما قاد منتخب بلاده إلى الدور ربع النهائي.
ويستعد المنتخب النرويجي لمواجهة نظيره الإنجليزي في الدور ربع النهائي، وسط تألق لافت لهالاند الذي نجح في هز الشباك خلال جميع مباريات بلاده في النسخة الحالية من المونديال، وكان أبرزها تسجيله هدفي الفوز على منتخب البرازيل، صاحب الرقم القياسي في عدد مرات التتويج بكأس العالم، في دور الـ16.
ولا يقتصر تميز هالاند على قدراته التهديفية فقط، إذ يمتلك اللاعب البالغ من العمر 25 عاماً أرقاماً مثيرة، حيث يبلغ طوله 195 سنتيمتراً ويزن 87 كيلوجراماً، كما سجل 62 هدفاً في 54 مباراة دولية بمعدل تهديفي يتفوق على نظيره الإنجليزي هاري كين.
ووفقاً لصحيفة ذا صن البريطانية، فإن القوة البدنية التي يتمتع بها هالاند تعود إلى نظام غذائي وتدريبي صارم يلتزم به على مدار العام وليس خلال فترات المنافسات فقط.
نظام غذائي استثنائي.
يعتمد مهاجم مانشستر سيتي على تناول نحو 6000 سعر حراري يومياً، وهو ما يعادل ضعف الحد الأقصى الموصى به للرجال.
ويتضمن نظامه الغذائي أطعمة غير معتادة بالنسبة للرياضيين مثل الكبد والقلب والكلى، بالإضافة إلى الاعتماد على اللحوم المحلية عالية الجودة.
وقال هالاند في تصريحات عبر قناته الرسمية على “يوتيوب”: “أعتقد أن تناول طعام عالي الجودة ومحلي قدر الإمكان هو الأهم. يقول الناس إن اللحوم سيئة، لكن أي نوع؟ هل هي اللحوم التي تشتريها من مطاعم الوجبات السريعة أم لحوم الأبقار التي تربت في المراعي؟ أنا آكل القلب والكبد”.
ولا يتوقف برنامج هالاند عند النظام الغذائي فحسب، إذ يخضع أيضاً لبرنامج تدريبي مكثف يتضمن أداء نحو ألف تمرين لعضلات البطن يومياً و300 تمرين ضغط بحسب ما كشفه زملاؤه في الفريق.
كما يواصل تدريبات رفع الأثقال وتمارين التجديف والركض السريع والجري لمسافات طويلة بهدف تطوير قدرته البدنية وزيادة قوة التحمل.
النوم جزء من التدريب.
ويعتبر هالاند أن النوم عنصر أساسي في نجاحه الرياضي، حيث يحرص على النوم المنتظم وعدم مقاطعته.
وقال: “يجب أن تكون رياضيًا على مدار الساعة. الأمر لا يتعلق بساعتين فقط تقضيهما في الملعب”.
وأضاف: “أعتقد أن النوم هو أهم شيء في الحياة”. ولهذا السبب يتجنب استخدام الهاتف المحمول أو أي أجهزة إلكترونية لمدة ساعتين قبل النوم لتحسين جودة الراحة والحفاظ على الإيقاع البيولوجي للجسم.
كما يبدأ هالاند يومه بالتعرض لأشعة الشمس الطبيعية فور الاستيقاظ لمساعدة جسمه على تنظيم الساعة البيولوجية قبل أن يتناول فنجاناً من القهوة بالحليب الطازج. ويعتمد ضمن برنامجه اليومي أيضاً على جلسات الساونا والاستحمام بالماء المثلج كوسائل تساعده على الاستشفاء العضلي والتعافي بعد التدريبات والمباريات.
موعد مباراة النرويج وإنجلترا.
ويلتقي المنتخب النرويجي بنظيره الإنجليزي في ربع نهائي كأس العالم 2026 يوم الأحد 12 يوليو 2026 على ملعب ميامي وذلك في تمام الساعة الثانية عشر صباحاً بتوقيت القاهرة.
إقرأ أيضاً:
تدخل عاجل بسبب الفار.. إجراء غير مسبوق من الفيفا في مباراة المغرب وفرنسا.
الأهلي يحدد موعد وضع حجر الأساس لفرع المنصورة الجديدة.