مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يتعرض الجسم لعدد من التغيرات الفسيولوجية التي تؤثر على الدورة الدموية. توضح الدكتورة أناستاسيا بوسكاكالوفا، أخصائية أمراض القلب، أن الطقس الحار قد يزيد من تركيز الدم ولزوجته بشكل غير مباشر، مما يضع عبئًا إضافيًا على القلب والأوعية الدموية.
تشير أخصائية القلب إلى أن ارتفاع درجات الحرارة بحد ذاته لا يؤدي إلى زيادة لزوجة الدم، بل ترتبط هذه المشكلة غالبًا بفقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل نتيجة التعرق وقلة تناول الماء. يؤدي انخفاض حجم بلازما الدم إلى زيادة تركيز مكونات الدم مثل خلايا الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية، مما قد يزيد من احتمالية تكوّن الجلطات الدموية، وفقًا لما ذكره موقع “lenta.ru”.
تمثل هذه الزيادة في خطر الجلطات تهديدًا صحيًا، خاصةً لدى الأشخاص الأكثر عرضة لمشكلات القلب والأوعية الدموية، حيث قد تؤدي في بعض الحالات إلى مضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية.
فئات تحتاج إلى مزيد من الحذر خلال موجات الحر.
توصي أناستاسيا بوسكاكالوف بضرورة اهتمام كبار السن ومرضى الشريان التاجي والأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري بمراقبة حالتهم الصحية خلال فترات الطقس الحار، نظرًا لارتفاع احتمالية تعرضهم لمضاعفات مرتبطة بالجفاف واضطراب الدورة الدموية.
أهمية الحفاظ على ترطيب الجسم.
تشدد بوسكاكالوفا على أهمية الحفاظ على توازن السوائل في الجسم للوقاية من الجفاف، موضحة ضرورة الاعتماد على شرب المياه النظيفة وعدم تقليل كمية السوائل المتناولة. يُنصح بشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا خلال الأجواء الحارة، مع مراعاة زيادة الاحتياج وفقًا لمستوى النشاط ودرجة الحرارة.
علامات تشير إلى الإصابة بالجفاف
تظهر عدة علامات مبكرة تدل على نقص السوائل في الجسم، ومن أبرزها:
- الشعور بالعطش الشديد
- جفاف الفم
- انخفاض معدل التبول
- تغير لون البول إلى الداكن
- الشعور بالضعف والإرهاق
- الدوار
- تشنجات العضلات
نصائح للوقاية من تأثيرات الحر على الجسم
للحد من مخاطر الجفاف وزيادة تركيز الدم خلال فصل الصيف، يُنصح باتباع عدد من الإجراءات الوقائية، منها:
- الحرص على شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم
- تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ والخس لتعويض السوائل المفقودة
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة خلال ساعات الذروة
- تقليل أو تأجيل ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة في أوقات ارتفاع درجات الحرارة
- متابعة الحالة الصحية بشكل أكبر لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة
يؤكد الخبراء أن الحفاظ على الترطيب المناسب خلال فصل الصيف لا يساعد فقط في الوقاية من الجفاف بل يساهم أيضًا في دعم عمل القلب والأوعية الدموية وتقليل المخاطر المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة.