دعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية المواطنين إلى الالتزام بالإرشادات الوقائية للحد من مخاطر الإجهاد الحراري، تزامنًا مع استمرار الموجة شديدة الحرارة التي تشهدها البلاد، وارتفاع نسب الرطوبة التي تزيد من الإحساس بحرارة الطقس.
وأكدت الهيئة أن التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة خلال ساعات الظهيرة، قد يزيد من احتمالات الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس، لا سيما لدى كبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة والعاملين في الأماكن المكشوفة.
وقدمت الهيئة عددًا من النصائح المهمة للحماية من الإجهاد الحراري، أبرزها:.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا.
- الإكثار من شرب المياه والسوائل على مدار اليوم حتى دون الشعور بالعطش.
- ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة وفاتحة اللون، مع استخدام غطاء للرأس عند الخروج.
- تجنب بذل مجهود بدني شاق خلال ساعات الذروة، وتأجيل الأنشطة الخارجية إلى الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس.
- عدم ترك الأطفال أو كبار السن أو الحيوانات الأليفة داخل السيارات المغلقة تحت أي ظرف.
- الحرص على التواجد في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة قدر الإمكان.
وشددت الهيئة على ضرورة التوجه إلى أقرب منشأة طبية في حال ظهور أعراض الإجهاد الحراري، مثل الدوخة والصداع والإرهاق الشديد والغثيان أو ارتفاع حرارة الجسم. كما أكدت أهمية متابعة النشرات الجوية الرسمية لمعرفة آخر تطورات حالة الطقس واتخاذ الاحتياطات اللازمة.