تؤدي موجات الحر إلى مجموعة من التأثيرات الصحية التي تتجاوز الشعور بالعطش والإجهاد، حيث تشمل أيضًا انخفاض الشهية للطعام، وهي ظاهرة يفسرها الأطباء كنتيجة لتغيرات فسيولوجية تحدث داخل الجسم عند ارتفاع درجات الحرارة.
توضح الدكتورة نجات عارف، المتخصصة في التوعية الصحية عبر منصة “تيك توك”، أن فقدان الشهية خلال الأجواء الحارة لا يرتبط بشكل مباشر بالحرارة نفسها، بل بطريقة استجابة الدماغ لحماية الجسم والحفاظ على توازنه الحراري، وفقًا لما ذكرته صحيفة ميرور.
تشير إلى أن الدماغ، وتحديدًا منطقة الوطاء المسؤولة عن تنظيم درجة حرارة الجسم، يعمل بجهد للحفاظ على درجة حرارة ثابتة تقارب 37 درجة مئوية، مما يدفعه إلى إعادة توزيع تدفق الدم بعيدًا عن الجهاز الهضمي نحو الجلد بهدف تبريد الجسم، وهو ما يقلل مؤقتًا من نشاط الهضم ويضعف الإحساس بالجوع.
كما توضح أن ارتفاع درجات الحرارة يؤثر في الهرمونات المنظمة للشهية، حيث ينخفض إفراز هرمون “جريلين” المسؤول عن تحفيز الجوع، بينما ترتفع مستويات هرموني GLP-1 وPYY المسؤولين عن تعزيز الإحساس بالشبع.
تضيف أن الدماغ قد يخلط أحيانًا بين الشعور بالجوع والعطش، مما يجعل الجسم يركز على تعويض السوائل بدلاً من تناول الطعام، وهو ما يفسر فقدان الشهية لدى الكثيرين في فصل الصيف، خاصة مع إهمال شرب الماء بشكل كافٍ.
تؤكد أن هذه التغيرات قد تصاحبها أعراض مثل الخمول والانتفاخ والإرهاق وانخفاض الرغبة في الأكل، لكنها تعد استجابة طبيعية تساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد الحراري.
تنصح بتناول وجبات خفيفة وصغيرة تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الفواكه والزبادي والسلطات، مع الاهتمام بالألياف، إضافة إلى ضرورة شرب الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش والتمييز بين الجوع الحقيقي وتأثيرات الحرارة.