شرب الماء يعد من الضروريات الأساسية لحياة الإنسان، تمامًا كما هو الحال مع الهواء. يحتاج جسم الإنسان إلى الماء لضمان سير الدورة الدموية بشكل نشط، كما يساعد في عمل جميع أجهزة الجسم بكفاءة عالية.
يعتقد البعض أن الماء مهم فقط للحفاظ على صحة الكلى، لكن الحقيقة هي أن الماء عنصر أساسي للحماية من الجلطات وتعزيز صحة القلب وكافة أجهزة الجسم.
فوائد شرب الماء لصحة القلب
يؤكد الدكتور كريم شرابي، أخصائي رعاية مركزة وحالات حرجة، أن شرب الماء له أهمية كبيرة لصحة القلب، لكن الكمية المناسبة تختلف من شخص لآخر، خاصةً إذا كان الشخص يعاني من أمراض قلبية. ومن فوائد شرب الماء لصحة القلب:.
- الحفاظ على حجم الدم مما يساعد القلب على ضخ الدم بكفاءة.
- المساهمة في تنظيم ضغط الدم، حيث إن الجفاف قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم أو زيادة سرعة ضربات القلب.
- تقليل العبء على القلب، لأن الجسم يحتاج إلى كمية كافية من السوائل ليعمل بشكل طبيعي.
- دعم وظائف الكلى مما يساعد على التخلص من الأملاح والسوائل الزائدة بطريقة متوازنة.
وفيما يتعلق بسؤال “هل شرب الماء يعزز صحة القلب؟” أضاف شرابي: “لكن يجب التنبيه إلى أن الإفراط في شرب الماء ليس دائمًا الأفضل، خاصةً لدى مرضى قصور القلب أو أولئك الذين يتناولون مدرات البول. قد يطلب الطبيب تحديد كمية السوائل اليومية لتجنب احتباسها في الجسم.”.
نصائح للحفاظ على ترطيب الجسم
وتابع أنه هناك بعض النصائح التي تساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم، منها:.
- شرب الماء بانتظام طوال اليوم وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش.
- زيادة كمية السوائل عند ارتفاع درجات الحرارة أو أثناء ممارسة الرياضة، ما لم يوصِ طبيبك بخلاف ذلك.
- مراقبة لون البول؛ فاللون الأصفر الفاتح غالبًا ما يدل على ترطيب جيد.