تتعرض البشرة يوميًا للعديد من العوامل الخارجية التي تؤثر في مظهرها وصحتها، خاصة عند قضاء ساعات طويلة خارج المنزل.
التعرض لأشعة الشمس، والغبار، وعوادم السيارات، والعرق، بالإضافة إلى مستحضرات التجميل، يؤدي إلى تراكم الشوائب على سطح الجلد وداخل المسام، مما قد يتسبب في ظهور البثور والرؤوس السوداء وفقدان البشرة لإشراقتها الطبيعية إذا لم يتم تنظيفها بالطريقة الصحيحة.
تنظيف البشرة ليس مجرد غسل الوجه بالماء، بل هو روتين متكامل يساعد على إزالة الأوساخ والدهون، والحفاظ على حاجز البشرة الطبيعي ومنحها الفرصة للتجدد أثناء النوم.
خطوات تنظيف البشرة بعد العودة من الشمس
إليك أهم الخطوات التي ينصح باتباعها بعد العودة إلى المنزل لتنظيف البشرة وفقًا لموقع OnlyMyHealth.
1. إزالة المكياج وواقي الشمس أولًا.
إذا كنتِ تستخدمين مستحضرات التجميل أو واقي الشمس، فابدئي بإزالتها قبل غسل وجهك. يمكنك استخدام مزيل مكياج لطيف أو ماء ميسيلار أو منظف زيتي، إذ تساعد هذه المنتجات على إذابة المكياج والدهون المتراكمة بسهولة دون الحاجة إلى فرك البشرة بقوة.
يفضل استخدام قطعة قطن ناعمة أو أطراف الأصابع مع التدليك برفق، خاصة في منطقة العينين لتجنب تهيج الجلد.
2. غسل الوجه بمنظف مناسب.
بعد إزالة المكياج تأتي خطوة تنظيف البشرة باستخدام منظف يناسب نوعها. هذه الخطوة أساسية للتخلص من بقايا الأتربة والعرق والملوثات.
- البشرة الدهنية تحتاج إلى غسول يساعد على تنظيف الدهون الزائدة دون أن يسبب الجفاف.
- البشرة الجافة تناسبها غسولات كريمية أو مرطبة.
- البشرة المختلطة تحتاج إلى منظف متوازن.
- البشرة الحساسة يُفضل لها غسول خالٍ من العطور والكحول.
يكفي غسل الوجه لمدة تتراوح بين 30 و60 ثانية مع تدليك البشرة بحركات دائرية لطيفة ثم شطفها بالماء الفاتر، لأن الماء الساخن قد يسبب جفاف البشرة وتهيجها.
3. تجفيف البشرة بالطريقة الصحيحة.
بعد غسل الوجه، لا ينبغي فرك البشرة بالمنشفة. يُفضل استخدام منشفة قطنية نظيفة والضغط عليها برفق لامتصاص الماء. كما يجب تخصيص منشفة للوجه فقط وغسلها باستمرار لمنع انتقال البكتيريا.
4. استخدام تونر لطيف عند الحاجة.
لا يعد التونر خطوة إلزامية لكنه قد يكون مفيدًا لبعض أنواع البشرة، خاصة إذا كان يحتوي على مكونات مرطبة مثل ماء الورد أو الجلسرين أو البانثينول. يساعد التونر على إزالة أي بقايا عالقة بعد الغسل ويمنح البشرة شعورًا بالانتعاش ويهيئها لاستقبال منتجات العناية التالية. يُفضل تجنب الأنواع التي تحتوي على نسب مرتفعة من الكحول لأنها قد تسبب الجفاف.
5. تهدئة البشرة بماسك طبيعي.
If كان اليوم طويلًا وشهد تعرضًا للشمس أو الحرارة، فمن المفيد استخدام ماسك طبيعي مرة أو مرتين أسبوعيًا للمساعدة على تهدئة البشرة. من الخيارات المناسبة:.
- جل الصبار الطبيعي يوضع لمدة 15 دقيقة لترطيب البشرة وتهدئتها.
- الزبادي مع العسل يساعد على ترطيب الجلد ومنحه نعومة.
- الخيار المبشور يمنح إحساسًا بالبرودة ويخفف الاحمرار.
يفضل اختبار أي وصفة طبيعية على جزء صغير من الجلد أولاً للتأكد من عدم وجود حساسية.
6. ترطيب البشرة مباشرة.
بعد التنظيف يصبح الجلد أكثر استعدادًا لامتصاص المرطب، لذا لا ينبغي إهمال هذه الخطوة مهما كان نوع البشرة. حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى مرطب خفيف بقوام جل بينما تحتاج البشرة الجافة إلى كريم أكثر كثافة يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة طوال الليل. يساعد الترطيب المنتظم على تقوية حاجز البشرة وتقليل فقدان الماء ويمنح الجلد مظهرًا أكثر نعومة وإشراقًا.
7. الاهتمام بمنطقة العين.
تتعرض منطقة العين للإجهاد بعد يوم طويل أمام الشاشات أو تحت أشعة الشمس؛ لذلك يمكن استخدام كريم أو جل مخصص للعين يحتوي على مكونات مرطبة ولطيفة. كما يمكن وضع كمادات باردة أو شرائح خيار لبضع دقائق لتخفيف الانتفاخ والشعور بالإرهاق.
8. العناية بالشفاه.
<pغالبًا ما يتم إهمال الشفاه ضمن روتين تنظيف البشرة رغم أنها تتعرض للجفاف بسبب الحرارة والهواء. بعد تنظيف الوجه يمكن وضع طبقة من مرطب الشفاه المحتوي على زبدة الشيا أو الفازلين أو الزيوت الطبيعية للمساعدة في الحفاظ على نعومتها.
9 . تغيير غطاء الوسادة بانتظام .
حتى بعد تنظيف البشرة جيدًا قد تنتقل إليها البكتيريا والزيوت من غطاء الوسادة إذا لم يتم تغييره باستمرار .
وينصح بتغييره مرة أو مرتين أسبوعيًا خاصة لمن يعانون من حب الشباب .
10 . شرب الماء بعد العودة للمنزل .
لا تقتصر العناية بالبشرة على المستحضرات فقط بل يبدأ الترطيب الحقيقي من الداخل .
لذا احرصي على شرب كمية مناسبة من الماء بعد العودة إلى المنزل خاصة في الأيام الحارة لتعويض السوائل التي فقدها الجسم نتيجة التعرق مما ينعكس إيجابياً على نضارة بشرتك ومرونتها .
11 . تجنب النوم بالمكياج .
يعد النوم بالمكياج من أكثر العادات التي تضر بالبشرة لأنه يمنع الجلد من التنفس ويؤدي إلى انسداد المسام وتراكم الدهون والبكتيريا .
كما قد يسرع من ظهور علامات الإجهاد ويجعل بشرتك تبدو باهتة في الصباح التالي لذا يجب إزالة المكياج مهما بلغ الشعور بالتعب .
12 . تقشير البشرة باعتدال .
لا ينصح بتقشير البشرة يوميًا ولكن يمكن القيام بذلك مرة واحدة أسبوعيًا للبشرة الحساسة ومرتين أسبوعيًا للبشرة الدهنية إذا كانت تتحمل ذلك .
يساعد التقشير اللطيف في إزالة الخلايا الميتة وتحسين ملمس بشرتك وتعزيز إشراقها مع ضرورة تجنب الإفراط في استخدام المقشرات حتى لا يضعف حاجز الجلد الطبيعي .
روتين ليلي بسيط يدوم أثره طويلًا
ليس من الضروري استخدام عدد كبير من المنتجات للحصول على بشرة صحية فالمهم هو الالتزام بروتين ثابت يتضمن إزالة المكياج وغسل الوجه والترطيب مع استخدام ماسك مهدئ أو تقشير لطيف عند الحاجة .
ومع تكرار هذا الروتين يوميًا ستصبح بشرتك أكثر قدرةًعلى مقاومة آثار التلوث والإجهاد وستبدو أكثر صفاءً ونضارة بمرور الوقت خاصة إذا اقترن ذلك بنظام غذائي متوازن والنوم الكافي وشرب الماء بانتظام واستخدام واقي الشمس عند الخروج من المنزل .