تُعتبر حموضة المعدة من الأعراض المزعجة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، سواء كانوا شبابًا أو كبار سن، وغالبًا ما تسبب شعورًا بالحرقة وعدم الراحة.
تتعدد أسباب حموضة المعدة، إذ لا تقتصر على مشكلات في المعدة أو عادات غذائية غير صحيحة، بل قد تكون هناك أسباب أخرى.
يقول الدكتور محمد العوضي، استشاري أمراض الباطنة والكبد، إن الحموضة تُعد من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، حيث يشعر الشخص بحرقة أو ألم في منطقة الصدر خلف عظمة القص نتيجة ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء. وقد تحدث الحموضة بشكل متقطع بعد تناول بعض الأطعمة، أو قد تكون متكررة ومزعجة لدى البعض.
أسباب الحموضة
ويضيف العوضي أن هناك العديد من الأسباب والعوامل التي قد تؤدي إلى الإصابة بالحموضة، ومن أبرزها:.
- تناول الأطعمة الدهنية والمقلية التي تبطئ عملية الهضم.
- الإكثار من الأطعمة الحارة والتوابل القوية.
- تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة.
- الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
- الإفراط في شرب المشروبات الغازية والكافيين مثل القهوة والشاي.
- التدخين الذي يضعف العضلة الفاصلة بين المعدة والمريء.
- زيادة الوزن والسمنة، حيث يزيد الضغط على المعدة.
- الحمل بسبب التغيرات الهرمونية وضغط الرحم على المعدة.
- التوتر والقلق النفسي اللذان قد يزيدان من أعراض الحموضة.
- الإصابة بارتجاع المريء أو وجود فتق في الحجاب الحاجز.
- تناول بعض الأدوية مثل المسكنات المضادة للالتهاب وبعض أدوية ضغط الدم.
أعراض الحموضة
وتشمل الأعراض الشائعة للحموضة ما يلي:.
- الشعور بحرقة في الصدر أو أعلى البطن.
- طعم حامض أو مر في الفم.
- التجشؤ المتكرر.
- الشعور بالامتلاء والانتفاخ.
- صعوبة البلع في بعض الحالات.
- السعال المزمن أو بحة الصوت خاصة في الليل.
طرق علاج الحموضة
يوضح الدكتور محمد العوضي أن علاج الحموضة يعتمد على السبب وشدة الأعراض، ومن الطرق المستخدمة:.
- تناول مضادات الحموضة التي تساعد على معادلة حمض المعدة.
- استخدام الأدوية التي تقلل إفراز أحماض المعدة تحت إشراف الطبيب.
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من الوجبات الكبيرة.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تثير الأعراض.
- المحافظة على وزن صحي.
- رفع مستوى الرأس أثناء النوم لتقليل ارتجاع الحمض.
- الامتناع عن التدخين وتقليل تناول الكافيين.
طرق الوقاية من الحموضة
يمكن تقليل خطر الإصابة بالحموضة أو تكرارها باتباع بعض العادات الصحية، ومنها:.
- تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً.
- تجنب النوم أو الاستلقاء لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد الأكل.
- الحد من تناول الأطعمة الدسمة والحارة.
- شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
- Mمارسة النشاط البدني بانتظام.
- ارتداء ملابس مريحة وغير ضيقة حول منطقة البطن.
- التحكم في مستويات التوتر والضغوط النفسية.