يرتبط الالتهاب المزمن بزيادة خطر الإصابة بعدد من الأمراض، من بينها أمراض القلب والأوعية الدموية، ويؤكد خبراء التغذية أن اتباع نظام غذائي صحي يظل العامل الأهم للوقاية، إلا أن بعض المشروبات العشبية قد تساهم في دعم صحة القلب بفضل احتوائها على مركبات طبيعية مضادة للأكسدة والالتهابات.
ويأتي الشاي الأخضر في مقدمة هذه المشروبات، إذ يحتوي على مركبات الكاتيكين، وهي مضادات أكسدة تشير الدراسات إلى أنها قد تساعد في دعم صحة القلب وتقليل الإجهاد التأكسدي.
كما يُعرف شاي الكركديه باحتوائه على مركبات نباتية قد تساهم في دعم صحة الأوعية الدموية، وتشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يساعد في الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية لدى بعض الأشخاص.
ويُعد شاي الزنجبيل من المشروبات العشبية التي ارتبطت بخصائص مضادة للالتهابات، كما قد يساعد في تحسين الهضم ودعم الدورة الدموية عند تناوله باعتدال.
أما شاي البابونج، فيتميز باحتوائه على مركبات قد تساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر، وهو ما قد ينعكس بشكل غير مباشر على صحة القلب، خاصة إذا كان التوتر أحد عوامل الخطر لدى الشخص.
ويحتوي شاي الكركم على مادة الكركمين، التي تُعد من أشهر المركبات الطبيعية ذات الخصائص المضادة للالتهابات، إلا أن امتصاصها يكون أفضل عند تناولها مع الفلفل الأسود أو الدهون الصحية.
ويؤكد الأطباء أن هذه المشروبات لا تُعد علاجًا لأمراض القلب أو الالتهابات، وإنما يمكن أن تكون جزءًا من نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة، وممارسة النشاط البدني، والحفاظ على وزن مناسب.
كما ينصح المختصون باستشارة الطبيب قبل تناول الأعشاب بشكل منتظم، خاصة للأشخاص الذين يستخدمون أدوية مميعة للدم أو أدوية ضغط الدم، لتجنب أي تداخلات دوائية.
وفي النهاية، يمكن لبعض المشروبات العشبية الغنية بمضادات الأكسدة أن تدعم صحة القلب وتساعد في تقليل الالتهابات عند تناولها باعتدال، إلى جانب الالتزام بالعادات الصحية اليومية.