حذر الدكتور عاصم حجازي، استاذ علم النفس التربوي بجامعة القاهرة، من مجموعة من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها طلاب الثانوية العامة ليلة الامتحان، مؤكدًا أنها تؤثر سلبًا على التركيز والأداء داخل اللجان وقد تتسبب في فقدان درجات مهمة.
وأوضح حجازي، في تصريحات له اليوم، أن من أبرز هذه الأخطاء السهر حتى ساعات متأخرة من الليل، حيث يؤدي ذلك إلى الشعور بالخمول وضعف التركيز أثناء الامتحان في اليوم التالي، مشددًا على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم لضمان اليقظة الذهنية.
وأشار إلى أن الدخول في مناقشات مطولة مع الزملاء حول المادة الدراسية أو الانسياق وراء التعليقات السلبية والإشاعات المتداولة قبل الامتحان يزيد من مستويات القلق والتوتر لدى الطلاب، ما ينعكس على أدائهم.
وأضاف أن محاولة إعادة مذاكرة المنهج بالكامل في الساعات الأخيرة قبل الامتحان تمثل عبئًا ذهنيًا كبيرًا، لافتًا إلى أن الأفضل هو التركيز على مراجعة النقاط الأساسية والأجزاء الصعبة مع التدريب على حل الأسئلة والتطبيقات المختلفة.
وأكد أن بعض الطلاب يقعون في خطأ آخر يتمثل في مراجعة الأجزاء التي يتقنونها فقط، بينما يجب توجيه الاهتمام إلى النقاط التي تحتاج إلى مراجعة إضافية لتعزيز الثقة والاستعداد الجيد.
كما حذر من الإفراط في تناول المنبهات ومشروبات الكافيين، لما تسببه من اضطرابات في النوم وزيادة التوتر وضعف القدرة على التركيز.
وشدد أستاذ علم النفس التربوي على ضرورة عدم الانسياق وراء الشائعات أو الأخبار غير الموثوقة المتعلقة بالامتحانات، مؤكدًا أن تصديقها يؤثر سلبًا على الحالة النفسية للطالب ويقلل من ثقته بنفسه.
ولفت إلى أهمية التخطيط المسبق ليوم الامتحان، من خلال تحديد موعد الاستيقاظ وتجهيز الأدوات المطلوبة ومعرفة وسيلة الوصول إلى اللجنة، بما يحد من التوتر والارتباك صباح الامتحان.
وأوضح أن تركيز الطالب على الأجزاء التي لم يذاكرها بدلًا من التركيز على ما أنجزه بالفعل يؤدي إلى زيادة القلق، داعيًا الطلاب إلى الثقة فيما بذلوه من جهد خلال العام الدراسي، مؤكدا على تجنب حل الامتحانات شديدة الصعوبة قبل النوم مباشرة، وعدم الانخراط في منافسة غير واقعية مع الزملاء تدفع الطالب إلى حرمان نفسه من النوم، مؤكدًا أن الراحة الجيدة عنصر أساسي لتحقيق أفضل أداء داخل لجنة الامتحان.
نتيجة الشهادة الإعدادية بالجيزة 2026 برقم الجلوس.. رابط نتيجة الصف الثالث الإعدادى بعد اعتمادها رسميًا.
رابط الاستعلام عن نتيجة الصف الثالث الإعدادى 2026.. إعلان نتيجة الشهادة الإعدادية بالاسم ورقم الجلوس فى المحافظات.
نتيجة الشهادة الإعدادية الترم الثانى 2026 عبر بوابة نتائج التعليم الأساسى.. رابط الاستعلام والخطوات.
نتيجة الشهادة الإعدادية بمحافظة الغربية 2026.. رابط الاستعلام برقم الجلوس وموعد إعلان النتيجة.
نتيجة الصف الثالث الإعدادى بمحافظة الشرقية 2026.. رابط الاستعلام.