أصبحت مشروبات الطاقة خيارًا شائعًا بين الطلاب والعاملين والرياضيين للحصول على دفعة سريعة من النشاط وزيادة التركيز، لكن خبراء الصحة يحذرون من أن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو عوامل خطر قلبية.
تعتمد مشروبات الطاقة في تركيبها على الكافيين كمكون رئيسي، بالإضافة إلى السكر وفيتامينات “ب”، وهي مكونات تعمل على تنشيط الجهاز العصبي المركزي وتقليل الشعور بالإرهاق.
تحتوي بعض العبوات على كميات من الكافيين تعادل كوبين أو ثلاثة أكواب من القهوة، فضلاً عن احتوائها على نسب مرتفعة من السكر المضاف وفقًا لموقع Only my health.
يؤكد الأطباء أن الكافيين يرفع مؤقتًا معدل ضربات القلب وضغط الدم، وهو تأثير قد يكون محدودًا لدى البالغين الأصحاء، لكنه يصبح أكثر خطورة عند تناول كميات كبيرة خلال فترة زمنية قصيرة. قد يؤدي ذلك إلى خفقان القلب، وتسارع النبض، والشعور بالقلق والدوخة، وفي بعض الحالات قد يصاحبه ألم في الصدر.
تشير الدراسات إلى أن الإفراط في استهلاك مشروبات الطاقة ارتبط بحالات من اضطراب نظم القلب والنوبات القلبية، بل وتوقف القلب المفاجئ في حالات نادرة، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم أمراض قلبية غير مشخصة أو الذين يخلطون مشروبات الطاقة بالكحول أو يتناولون عدة عبوات في وقت قصير.
الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب واضطرابات نظم القلب، إضافة إلى الأطفال والمراهقين والحوامل والأشخاص شديدي الحساسية للكافيين هم الأكثر عرضة لمضاعفات هذه المشروبات. لذلك ينصح الخبراء بتوخي الحذر وتجنب الإفراط في تناولها.
على الرغم من أن بعض الأشخاص يتناولون مشروبات الطاقة قبل ممارسة الرياضة لتحسين الأداء، فإن ذلك قد يؤدي إلى ارتفاع إضافي في معدل ضربات القلب وضغط الدم أثناء النشاط البدني، مما يشكل خطرًا لدى من يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
الإرشادات الصحية لاستهلاك الكافيين
توصي الإرشادات الصحية بأن لا يتجاوز إجمالي استهلاك الكافيين لدى البالغين الأصحاء 400 ملليجرام يوميًا، مع ضرورة احتساب الكميات الموجودة في القهوة والشاي والمشروبات الغازية والأدوية بالإضافة إلى مشروبات الطاقة.
يؤكد أطباء التغذية أن أفضل وسيلة للحفاظ على النشاط والطاقة تتمثل في الحصول على نوم كافٍ واتباع نظام غذائي متوازن وشرب الماء بانتظام وممارسة النشاط البدني والحد من التوتر. يجب تقليل الاعتماد على مشروبات الطاقة التي قد تمنح نشاطًا مؤقتًا لكنها تحمل مخاطر صحية عند الإفراط في استهلاكها.