أكد الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، أن أفضل طرق التغذية خلال فصل الصيف تعتمد على فهم طبيعة الجسم واحتياجاته، بدلاً من الاعتماد على تصورات شائعة تربط فقدان الوزن بفصل معين. وأوضح أن الجسم قادر على التكيف مع جميع الفصول.
وفي حديثه مع الإعلامية مروة شتلة، في برنامج “البيت” المذاع على قناة الناس، أشار إلى أن الله سبحانه وتعالى قد أودع في الإنسان نظامًا دقيقًا يشبه “الترموستات”، الذي ينظم درجة حرارة الجسم ويحدد احتياجاته من الطعام والشراب بشكل تلقائي.
وأضاف أن الجسم يميل في الصيف إلى تقليل إنتاج الطاقة، مما يؤدي إلى انخفاض الشهية وزيادة الإحساس بالعطش. وهذا يختلف عن فصل الشتاء الذي يحتاج فيه الجسم إلى طاقة أكبر، فتزداد الرغبة في تناول الطعام.
كما أوضح أن هذه الآلية تنعكس أيضًا على سلوك الإنسان؛ حيث تقل الحركة في الأجواء الحارة لتقليل استهلاك الطاقة، بينما تنشط الحركة في الأجواء الباردة. كما تتسع الأوعية الدموية في الصيف لتفريغ الحرارة، بينما تنقبض في الشتاء للحفاظ عليها.
وأكد الدكتور عماد فهمي أن المشكلة لا تكمن في طبيعة الفصل بحد ذاته، بل في تجاهل الأشخاص لإشارات أجسادهم. حيث يستمر الكثيرون في تناول الطعام بنفس النمط رغم انخفاض احتياج الجسم خلال الصيف.
وشدد على أهمية الالتزام بإشارات الجسم، خاصة تقليل كميات الطعام عند انخفاض الشهية، كأحد الأسس الرئيسية للتغذية السليمة خلال فصل الصيف. وهذا يساعد على تحقيق التوازن الصحي دون الحاجة إلى اتباع أنظمة غذائية معقدة.