فيتامين ب12 يُعتبر من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الأعصاب، وتكوين خلايا الدم الحمراء، ودعم وظائف الدماغ والجهاز العصبي.
على الرغم من أن نقص فيتامين ب12 قد يتطور ببطء على مدار أشهر أو حتى سنوات، فإن تجاهل أعراضه قد يؤدي إلى مضاعفات صحية قد تكون دائمة إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب.
وأوضح الدكتور محمد عبد العزيز، استشاري أمراض الباطنة والغدد الصماء، أنه كثيرًا ما يخلط الأشخاص بين أعراض نقص فيتامين ب12 والإرهاق الناتج عن ضغوط الحياة أو التقدم في العمر. لذا، من المهم التعرف على العلامات المبكرة التي قد تشير إلى وجود هذا النقص، مع ضرورة إجراء الفحوصات الطبية وعدم الاعتماد على الأعراض وحدها في التشخيص.
ما أسباب نقص فيتامين ب12؟
قبل التعرف على العلامات، يجب معرفة أن نقص فيتامين ب12 قد يحدث بسبب عدة عوامل، منها:.
- عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 لفترات طويلة، خاصة لدى النباتيين.
- ضعف امتصاص الفيتامين بسبب مشكلات المعدة أو الأمعاء.
- الإصابة بفقر الدم الخبيث الذي يمنع امتصاص الفيتامين.
- تناول بعض الأدوية لفترات طويلة مثل أدوية الحموضة أو علاج السكري.
- التقدم في العمر حيث تقل قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين.
علامات نقص فيتامين ب12
يستعرض الدكتور محمد علامات نقص فيتامين ب12 كما يلي:.
1- الشعور المستمر بالإرهاق والتعب
يعد التعب المزمن من أشهر علامات نقص فيتامين ب12، إذ يحتاج الجسم إلى هذا الفيتامين لإنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى الأنسجة. وعندما يقل عدد هذه الخلايا يشعر الشخص بالإجهاد حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم.
كما يلاحظ المصاب انخفاضًا في النشاط وصعوبة في أداء الأعمال اليومية التي كانت تبدو سهلة سابقًا.
2- شحوب الجلد
قد يبدو الوجه أكثر شحوبًا من المعتاد نتيجة الإصابة بفقر الدم المرتبط بنقص فيتامين ب12، كما قد يميل لون الجلد إلى الاصفرار الخفيف بسبب زيادة تكسير خلايا الدم الحمراء.
3- ضيق التنفس وسرعة ضربات القلب
عند انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء يضطر القلب للعمل بصورة أكبر لتوصيل الأكسجين إلى أعضاء الجسم، مما يجعل الشخص يشعر بسرعة نبضات القلب أو ضيق في التنفس خاصة أثناء المشي أو صعود السلالم.
4- تنميل اليدين والقدمين
تعتبر الشعور بوخز أو تنميل الأطراف من العلامات المهمة لنقص فيتامين ب12، حيث يدخل الفيتامين في تكوين الغلاف الواقي للأعصاب. وعند نقصه تتأثر الإشارات العصبية وقد يبدأ التنميل بشكل بسيط ثم يزداد تدريجيًا إذا استمر النقص دون علاج.
5- ضعف التوازن
قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في الحفاظ على توازنهم أثناء المشي أو يشعرون بعدم الثبات، ويرجع ذلك إلى تأثير نقص فيتامين ب12 على الأعصاب المسؤولة عن الحركة والتوازن. وتزداد هذه المشكلة لدى كبار السن مما قد يزيد من خطر السقوط.
6- ضعف الذاكرة وصعوبة التركيز
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب12 سلبًا على وظائف الدماغ مما يجعل الشخص يعاني من النسيان المتكرر أو صعوبة التركيز أو بطء التفكير. وفي الحالات الشديدة قد تظهر أعراض تشبه الخرف خاصة لدى كبار السن لكنها قد تتحسن بعد علاج النقص إذا تم اكتشافه مبكرًا.
7- تغيرات المزاج
يرتبط نقص فيتامين ب12 أحيانًا بتغير المزاج مثل:
الاكتئاب.
القلق.
العصبية الزائدة.
تقلبات المزاج.
ولا يعني ذلك أن كل حالة اكتئاب سببها نقص الفيتامين لكنه أحد الأسباب الصحية التي قد يطلب الطبيب استبعادها.
8- التهاب اللسان
قد يصبح اللسان:
أحمر اللون.
منتفخًا.
أملس أكثر من الطبيعي.
مؤلمًا أثناء تناول الطعام.
كما قد يشعر الشخص بحرقة في الفم أو تغير حاسة التذوق.
9- فقدان الشهية ونقص الوزن
قد يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى انخفاض الشهية للطعام ومع مرور الوقت يمكن أن يحدث فقدان ملحوظ للوزن دون اتباع نظام غذائي محدد.
10- اضطرابات الرؤية
في بعض الحالات النادرة قد يؤثر نقص فيتامين ب12 على العصب البصري مما يؤدي إلى تشوش الرؤية أو ازدواجها وهو عرض يستدعي مراجعة الطبيب سريعًا.
h2من الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب12؟
تشمل الفئات الأكثر عرضة للإصابة:
– كبار السن.
– النباتيون الذين لا يتناولون المنتجات الحيوانية.
– الأشخاص المصابون بأمراض الجهاز الهضمي مثل داء كرون أو السيلياك.
– من أجروا جراحات المعدة أو السمنة.
– الذين يستخدمون بعض الأدوية لفترات طويلة.
– المصابون بفقر الدم الخبيث.
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين ب12؟
يعتمد التشخيص على تقييم الطبيب للأعراض والتاريخ المرضي بالإضافة إلى إجراء تحاليل الدم والتي قد تشمل:
- <li قياس مستوى فيتامين ب12 .