يعتقد كثير من الأشخاص أن الصداع الصباحي يرتبط فقط بالسهر أو عدم الحصول على ساعات نوم كافية، إلا أن تكراره بشكل يومي قد يكون مرتبطًا بعوامل أخرى تستحق الانتباه.
وبحسب مايو كلينك (Mayo Clinic)، فإن الصداع عند الاستيقاظ قد ينتج عن اضطرابات النوم أو التوتر أو بعض المشكلات الصحية، وقد يختلف سببه من شخص لآخر.
ما هي أسباب الصداع الصباحي؟
تشمل أبرز الأسباب:.
- قلة النوم أو اضطراب جودته
- التوتر والقلق
- الشخير أو انقطاع النفس أثناء النوم
- الإفراط في استخدام المسكنات
- الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص
كيف يمكن تقليل حدوثه؟
- الالتزام بمواعيد نوم ثابتة
- الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم
- تقليل الكافيين في المساء
- تجنب الإفراط في تناول المسكنات دون استشارة الطبيب
- معالجة اضطرابات النوم إذا كانت موجودة
متى يجب مراجعة الطبيب؟
ينصح باستشارة الطبيب إذا كان الصداع يتكرر معظم أيام الأسبوع، أو كان شديدًا، أو صاحبه قيء، أو اضطراب في الرؤية، أو ضعف في أحد الأطراف، أو ظهر بشكل مفاجئ وغير معتاد.
ويؤكد المتخصصون أن الصداع الصباحي قد يكون عابرًا، لكن استمراره بصورة متكررة يستدعي تقييمًا طبيًا لمعرفة السبب ووضع العلاج المناسب.